皆さん、こんにちわ(*^-^*)
今日は『息のトレーニング』をご紹介します。
歌は息が吸えれば吸える程、吐ければ吐ける程上達します。
マスク生活で呼吸が浅くなってる方が続出しています。
またストレスでも呼吸は浅くなるとも言われています。
歌だけではなく、身体の為にもトレーニングしてあげて下さいね(^^)/
最初はは難しいかもしれませんが、歌える身体、そして健康な身体を作っていきましょう🎵
それでは実践です(^^)/
まずは自分の息の吐ける量を測ります。
①腹式呼吸で目一杯息を吸います。→胸式呼吸にならないように気をつけましょう。
②口を『さしすせそ』の『ス』の状態にします。
③時計を用意して下さい。
④自分のタイミングで良いので息を一定量(揺れないように)で『スー』と何秒吐けるか測ってみて下さい。
⑤普通の人で初めての方は大体10秒～15秒が多いです。
⑥これを毎日3回やってみて下さいね。
⑦目指すのは40秒です。
⑧息の長さ＝歌の上手さと言われています。
⑨40秒吐けるようになると大体の曲は歌えるようになります。→テクニックは必要です。
トレーニング自体は地道ですが、実際に皆さん上達しています。
必ず腹式呼吸でやるのがコツです♫
呼吸が深くなると言うのは健康にも非常に良いです。
皆さんも生活の中に取り入れて下さいね(*^-^*)
一緒に頑張りましょう(^^)/
トレーナーのYUKIでした(^^)/
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