こんばんわ(^^)/
トレーナーのYUKIです🎵
TwitterやInstagramでは、歌に関する真面目な事書いてないので、歌の事はブログで書いて行きます(^_-)-☆
今日は歌を歌う時に土台となる『腹式呼吸』についてお話をさせて頂きますね(*^-^*)
さて！！『腹式呼吸』とは？？？
皆さん聞いた事あると思います。
ヨガやピラティスを習っている人はご存じでしょう。
歌では『腹式呼吸』を使います。
胸式呼吸ではありません。普段皆さんが使っているのが胸式呼吸です。
胸式呼吸では歌を歌う為の息が足りないので『腹式呼吸』を使います。
それでは『腹式呼吸』の練習方法を書いて行きますね(*^-^*)
まずはおへそから指3本分下のところに『丹田』と言うツボがあります。
そこを両手で抑えてみて下さい。
ますは『丹田』を抑えて、サシスセソの『ス』で『スー』と息を吐いてみましょう。
この時息を全部吐ききります。
この時『丹田』は凹みます。
最初は意識的に凹まさないと無理なので手で押していきます。
息を吐ききったら手を緩めて『丹田』を膨らますように息を吸います。
この時、注意するのが、肩が上がらないようにする事です。
寝ながら練習するとコツがつかみやすいですよ(*^-^*)
初めての方は解りにくいと思いますのでまとめますね🎵
①『丹田』を抑える
②『丹田』を押しながら『スー』っと限界まで息を吐く
③限界まで吐いたら手を緩めて『丹田』を膨らませながら息を吸う
『丹田』は・・・
息を吐く→へこむ
息を吸う→膨らむ
胸式呼吸とは逆になります。
これを練習してみて下さいね🎵
コツは息を一定にしながら限界まで吐く事です。
歌では声だけでは無く、息を大量に使います。
一番土台になる腹式呼吸を練習して見て下さい🎵
分からない方は体験レッスンにいらして下さいね(*^-^*)
優しく教えます(^^♪
歌は身体が楽器なので奥が深いです。
少しずつお伝えしていきますね(*^-^*)
それではまたお会いしましょう(^_-)-☆
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